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轉眼間西洋情人節又要到了，每年最期待的就是這一天了

冷冷的天可以和心愛的人依偎在一起就是最幸福的事了

想到這裡不禁臉紅，心中冒出許多粉紅泡泡阿

每年情人節我們不能免俗的都會送對方情人節禮物

但每次都好傷腦筋，不知道該送什麼好

但現在開始不用煩惱了，因為我發現了一個網站

那就是SOUFEEL索菲爾珠寶，它的飾品質感很好

價錢也不貴，也常有特價，很適合送禮又不失誠意

相信對方收到都會很開心呦，還能客製化刻字項鍊

新品預購最低還有到5折的優惠，真的是揪感心

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描述:

SOUFEEL之所以受到人們的喜愛，最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配，任意組合，選擇自己鍾愛的顏色和感覺，把一顆顆珠子串搭起來，就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾！自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好，隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫，用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊， 隨您組合，多一點自由的嘗試，透過想像力，將各種不同類型的珠子組合在一起，設計出屬於自己的飾品。

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圖、文／Fashion Guide

夏天來臨前你身上的肥肉甩掉了嗎？為什麼同樣都是運動，別人總是瘦比較快？其實運動瘦身不能只是盲目的動，掌握住以下四個運動技巧，讓你瘦的巧又瘦的好！



1.找出適合自己的時間運動

健康界人士認為早上運動可以最好地抑制血糖和血脂的過度上升，預防肥胖的危險。體育界人士則是認為下午運動最好，因為下午4-6點左右，人體的體能、耐力、關節韌性和靈活性都比較好，不容易發生運動傷害。其實只要找出適合自己且固定時間運動，對身體都是有幫助的。



2.運動前後都要暖身伸展soufeel索菲爾

進行任何運動前後一定要做伸展運動暖身，藉由伸展作用可以讓肌肉、肌腱，以及韌帶漸漸回復休息的狀態，並使心肺循環系統能在劇烈活動之後，能以緩和的方式恢復至正常的活動狀況；暖身運動時間大約是10~15分鐘左右，讓身體和心理對於激烈的運動有足夠的準備。



3.搭配間歇性訓練提高燃脂效能

運動時搭配兼具無氧運動（肌力）與有氧運動（耐力）的間歇性訓練輔助，讓運動所達到的燃燒脂肪與熱量的速度，比一般的運動更高更具效率，也能讓因運動所產生並堆積在體內的乳酸，也較容易排出體外避免身體疲勞。



4.運動後聰明吃瘦更快

運動時肌肉裡和肝臟中的肝醣大量被消耗，因此，運動後30分鐘到1小時內，補充一份均?營養的輕食很重要，內容以碳水化合物與蛋白質的搭配最好，碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。如果運動後都沒有吃，隔天反而會非常疲倦，精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。

FashionGuide多媒體編輯中心/Cyndi

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